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用筋膜枪放松肌肉竟把自己打晕 健身千万要小心

2020-09-25  来源:  作者:蜀山新闻  点击量:
导语

很多人喜欢健身,当然就避免不了会有人买一些奇奇怪怪的健身器材,比如说筋膜枪可以健身后放松用,但是最近有一位先生使用筋膜枪放松肌肉却把自己打晕的消息,引起大家的疑问,那么,到底是为什么呢?

  日常生活中很多人都喜欢健身,因为健身可以增强体质,塑造形体,让自己身材有型,同时有能够降低生病的几率。但是要注意的时候,健身要小心一些,千万别乱来。尤其是使用健身器械的时候,更是要注意,一不小心则可能产生不适。据报道,武汉市民张先生因为用筋膜枪放松肌肉,导致整个人发晕,连路都走不稳,这是怎么回事呢?

为什么用筋膜枪会把人打晕 如何放松颈肩部的肌肉 使用健身器械要注意什么

  用筋膜枪放松肌肉竟把自己打晕:

  武汉市民张先生长期面对电脑工作,最近还加班,导致脖子僵硬疼痛,手臂也偶尔发麻。张先生的儿子喜欢健身,他给父亲网购了一把筋膜枪,帮他放松颈肩部的肌肉。但张先生用了几天后人发晕,走路都走不稳了。

  医生称,筋膜枪的强力震动会导致内耳的耳石脱离原位滚进半规管。当头部运动时,耳石会在半规管造成淋巴液不正常流动,产生眩晕,必须要在眩晕治疗仪上矫正,将耳石归位。

  医生建议,市民使用筋膜枪时一定要谨慎,需顺着人体肌肉纹理和筋膜走向,不能只对着肌肉的酸痛点来打,而头颈椎、脊柱等大量神经以及血管分布的部位则不能使用。

  由此可知,健身器械可别乱用。现在很多人喜欢购买网红产品,觉得主播推荐的产品很好用而购买。当购买了健身器械之后,想要健身获得健康的话,一定要用对器械,千万别乱来。以免给自身的造成不适,带来麻烦。

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  如何放松颈肩部的肌肉?

  当你感到颈肩部的肌肉僵硬想要放松的时候,可以尝试做这些动作:

  1、双手十指交叉放在你的颈部位置,再让头部用力向左右活动,或者说向后伸,同时用手用力阻挡,让头部保持不动。虽然说头部没有动,但是在两个方向的力作用下,可以舒缓颈部肌肉。

  2、双手向后伸直且十指交叉,然后大幅度转动肩部。或者说双手十指交叉且向前伸直,再举过头顶伸直,向左向右活动几次。可以很好地放松肩部、颈部的肌肉。

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  使用健身器械要注意什么?

  1、检查健身器械

  在使用健身器械之前,需要先仔细检查健身器材,看看是否有松动、断裂、老化、破损等情况。通过仔细检查,确认没有安全隐患之后,再进行练习。以免因为器械损坏而导致锻炼过程中,出现意外损失健康。

  2、了解健身器械

  不同的健身器械使用方法是不同的,适合的人群也是不同的。选择健身器械之前,需要先知道自己的身体状况和承受能力。再选择合适的健身器械,如果乱选用的话,没有力气挥动健身器械的话,很容易在锻炼的过程中发生意外,比如说致使肌肉拉伤等。

  另外,小编提醒,如果在进行腰腹训练的时候,一定要注意控制腰部的扭转的幅度,根据自身的能力进行运动。要是扭动幅度过大的话,很容易扭伤腰部的。同时还要记住,体弱者、小孩老年人使用健身器械的时候,需要有人陪同,千万不能让他们一个人单独使用,以免发生意外的时候,无法获得及时的救助。

(责任编辑:吴燕平)

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