今天是
[设为首页] [加入收藏]
logo
网站首页 社会新闻 民生新闻 时政新闻 房产新闻 教育新闻 企业新闻 财政新闻 商界人物 娱乐新闻 互联网络 综合新闻 旅游新闻 旅游攻略 美食推荐 饮食保健 家居新闻 家居品牌 家居报告 家居装修 房产家居 家具信息 定制家具 汽车资讯 科技资讯 医疗新闻 健康保健 产业报告

女性血虚吃什么好?补血养血推荐6款常见食物

2017-10-02  来源:未知  作者:蜀山新闻  点击量:
明明吃的许多,却不长肉,这让胖子们羡慕不已,但却让瘦子们却感到懊恼,实在,血虚是导致消瘦的真正原因。那么,血虚要怎么通过饮食进补调整血虚的问题呢?

  切忌盲目补血养血小心虚不受补

  广东省中医院妇科陆杉主任医师在接收家庭医生在线采访时表现,补血养血之前,首先要辨清自己体质是不是血虚,因为并不是所有人体质都血虚,我们的体系特色除了血虚之外,还有肝郁,气滞等。不是血虚的体质却进行盲目标进补,只会使身材虚不受补。那么,如何判定本人是否血虚呢?

  6个症状解释你血虚

  面色。面色是机体华彩彰显的部位。血虚不能向上供给头面,涌现面色苍白,口唇色淡等表示。

  头晕疼。血虚大脑失于濡养,表现为头晕疼,来势迟缓,痛势轻,但病程长难愈。

  皮肤瘙痒。血虚不能濡养肌肤,“血虚生风,血虚生燥”出现皮肤干燥、脱屑、瘙痒等症状。

  月经。血虚可使月经出现量少、经后腹痛或腰疼、点滴不畅、甚至闭经等症状。

  脱发。“发为血之余”头发靠血液的滋养。血虚能够呈现落发过多,易折断,甚至脱发。

  衰老。人体缺乏血液的滋养,各器官组织失养,会出现早衰的症状。如皮肤皱褶、肌肉萎缩、易疲劳、记忆力减退等表现。

  补血养血推荐6种常见食品

  1、乌鸡

  养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了,一个月最多两次。轻易上火者不能长期服用。

  2、红糖

  益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温,适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

  3、黑芝麻

  有一个最简略的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的基本也在于肾。至于红色食物补血,实践则源于“以形补形,以色补色”。

  芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以增进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

  4、红枣

  养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、协调营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

  5、猪肝

  患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝,由于猪肝中含有丰盛的铁质,特殊适合血虚的人食用,起到补血的功效。

  6、藕

  藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,可以紧迫服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有利益,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

友情链接

Copyright 2006 - 2016 drspv.com,All Rights Reserved
本网站由蜀山新闻网版权所有,未经授权禁止复制或建立镜像